Rosalie Senior Kitchen FR
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La Collection du Repas pour Un

Dîner chaud à moins de 2 €, seul

Une seule casserole, vingt minutes, et rien de neuf à acheter : la méthode écrite pour ceux qui cuisinent pour une personne.

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Trois livres, une même idée : cuisiner pour un, sans y laisser sa soirée

À prendre séparément, ou ensemble avec le troisième volume réservé à la collection complète.

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Volume I

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Un vrai repas chaud en 20 minutes

31 €13,90 € TTC
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  • Le repas complet dans une seule casserole : un ustensile, une assiette, rien à récurer
  • 10 dîners pas chers à la poêle que tout le monde ignore, pour seniors seuls
  • La mijoteuse : le dîner se fait sans vous, les soirs sans force dans les mains
  • Manger froid sans manger triste : le protocole des soirs où l'on n'ouvre même plus le frigo
  • Le calcul que l'étiquette ne montre jamais : le vrai prix d'une barquette à 4,90 €
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Volume II

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Doser au gramme, ne plus rien jeter

53 €23,90 € TTC
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  • Le tableau de conversion qui divise n'importe quelle recette « pour 4 » en une portion
  • Acheter au format familial sans gaspiller : le supermarché ne décide plus pour vous
  • Les plats des derniers jours du mois, chauds, quand le budget est compté
  • La méthode de la portion unique : plus de tupperware oublié au fond du frigo
  • 30 recettes oubliées à la mijoteuse, pas chères, pour seniors vivant seuls
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Le problème n'a jamais été votre envie de cuisiner. C'est la recette pour quatre.

Les livres, les emballages et les plats préparés sont tous pensés pour une famille qui n'habite plus ici. Ici, tout est écrit pour une seule assiette, avec la casserole déjà rangée dans votre placard.

Aperçu du livre

Les 18 chapitres du système complet

  1. IPourquoi la barquette a gagné (et comment on vous l'a vendue)
  2. IILe cadre de la casserole unique
  3. IIIProtocole n°1 — Le repas complet dans une seule casserole
  4. IVProtocole n°2 — La poêle qui remplace trois plats
  5. VProtocole n°3 — La mijoteuse, votre alliée silencieuse
  6. VIProtocole n°4 — Manger froid sans manger triste
  7. VIIProtocole n°5 — Vos besoins réels en protéines et en eau
  8. VIIIProtocole n°6 — Le placard des grands-mères
  9. IXProtocole n°7 — Le calcul que l'étiquette ne montre jamais
  10. XProtocole n°8 — Le geste qui transforme le repas en moment
  11. XIQuand vous n'avez plus de force dans les mains
  12. XIILe batch cooking en portions d'une seule personne
  13. XIIILe portage de repas à domicile, sans se sentir dépossédé
  14. XIV🔒
  15. XV🔒
  16. XVI🔒
  17. XVII🔒
  18. XVIII🔒
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Ce qu'en disent ceux qui l'ont appliqué

★★★★★
Je faisais toujours trop, et le surlendemain je jetais. Depuis que j'utilise le tableau de conversion, je cuisine exactement une part. Le soir, c'est chaud, c'est à table, et mon caddie hebdomadaire a baissé d'environ vingt-cinq euros. Ce n'est pas miraculeux, c'est simplement enfin adapté à ma cuisine.
Michel Ferrand · Nantes
environ 25 € de courses en moins par semaine
✓ Acheteur vérifié
★★★★★
À dix-huit heures, j'ouvrais le frigo et je le refermais. Le calendrier des trente dîners a réglé ça : la question ne se pose plus, la décision est déjà prise. Une casserole, vingt minutes, et je m'assois vraiment. Les caractères sont grands, le livre reste ouvert à plat.
Yamina Belkacem · Alger
0 barquette micro-ondes ce mois-ci
✓ Acheteur vérifié
★★★★★
Mes mains ne suivent plus certains soirs. Les recettes à la poêle et celles de la mijoteuse demandent peu de découpe et pas de casserole lourde à soulever. Je mange chaud presque tous les jours, avec ce que j'ai déjà dans le placard, pour à peu près deux euros l'assiette.
Danielle Roux · Clermont-Ferrand
près de 2 € l'assiette
✓ Acheteur vérifié

L'auteur

Rosalie Senior Kitchen FR

Rosalie Senior Kitchen FR

Je m'appelle Rosalie. Pendant onze ans, j'ai cuisiné en foyer-logement et en portage de repas, dans l'Allier puis en région nantaise. J'entrais chez des gens qui avaient tenu une maison entière et qui, désormais, mangeaient debout devant la télévision. Ce ne sont ni la fatigue ni le manque d'envie qui expliquent cela : ce sont les recettes écrites pour quatre et les emballages vendus pour une famille. J'ai commencé à noter, sur un carnet à spirale, chaque plat qui fonctionnait vraiment pour une seule personne : une casserole, peu de découpe, des ingrédients du placard. Ce carnet est devenu ces livres. J'ai gardé les proportions exactes, les temps réels, et j'ai fait imprimer en gros caractères, parce qu'une monsieur de Cholet m'a dit un jour qu'il ne lisait plus les recettes qu'il ne pouvait pas poser à plat.

Tout ce que vous recevez aujourd’hui

  • Arrêtez les Barquettes Micro-ondes !31 €
  • Cuisinez pour Un, Jamais pour Quatre53 €
  • Volume III exclusif : « Un Vrai Dîner Chaud Chaque Soir »12 €
  • Le calendrier de 30 dîners pour une personne8 €
  • La liste de courses calibrée pour un seul foyer4 €
Valeur totale108 €49 € TTC

Pourquoi j'ai réuni ces trois livres

J'ai écrit le premier volume pour une raison très simple : on ne manque pas de recettes, on manque de recettes écrites pour une seule assiette. Puis les lecteurs m'ont répondu, et deux problèmes revenaient toujours. Le premier : même une bonne recette, on la fait trop grande, et le reste finit au fond du frigo. C'est devenu le deuxième volume, avec ses conversions au gramme près et ses plats de fin de mois. Le second : même en sachant cuisiner, à dix-huit heures on ouvre le frigo sans savoir quoi décider. C'est devenu le troisième, un calendrier de trente dîners qui décide à votre place. Les trois ensemble racontent la même chose : cuisiner pour soi n'est pas une consolation, c'est un repas. Chaud, à table, avec la casserole que vous avez déjà.

— Rosalie Senior Kitchen FR
7Jours

Sept jours pour essayer, en cuisine, sans risque

Prenez une semaine. Faites trois dîners, ceux de la casserole unique par exemple. Si la méthode ne tient pas dans votre cuisine, écrivez-nous dans les 7 jours : vous êtes remboursé intégralement, sans justification et sans discussion. Vous gardez ce que vous avez déjà appris.

Questions fréquentes

J'ai déjà essayé des recettes « faciles » et j'ai fini avec trois casseroles sales.+
C'est exactement le point de départ du Volume I. Chaque protocole indique un seul ustensile, du début à la fin : la casserole, la poêle ou la mijoteuse. Pas de garniture à part, pas de sauce dans un troisième récipient. Ce qui va dans l'évier est écrit avant la recette.
Faut-il acheter du matériel ou des ingrédients particuliers ?+
Non. Rien à acheter. Les recettes sont bâties sur ce qui se trouve déjà dans un placard ordinaire et sur les ustensiles que vous possédez. Aucun robot, aucun produit exotique, aucune technique de restaurant.
Est-ce de la cuisine de régime ou allégée ?+
Pas du tout. Ce ne sont pas des recettes médicales ni minceur, il n'y a aucun comptage. Ce sont de vrais plats chauds, avec du goût, dosés pour une personne.
Combien de temps devant les fourneaux ?+
Vingt minutes pour l'essentiel des dîners du Volume I, vingt-cinq pour ceux du Volume III. Une partie des recettes se prépare assis, et la mijoteuse travaille toute seule quand les mains ne suivent pas.
Quel format ? Je lis mal les petits caractères.+
Gros caractères, mise en page aérée, une recette par double page, et un livre conçu pour rester ouvert à plat sur la table de cuisine. Les quantités sont en grammes et en cuillères, jamais en jargon.
Faut-il prendre les trois volumes ?+
Non, chaque livre se suffit. Le Volume I apprend à cuisiner un vrai repas chaud, le Volume II à doser pour un seul et à faire durer les courses. Le Volume III, réservé à la collection complète, planifie trente dîners d'avance pour que la question du soir ne se pose plus.

Ce soir, un vrai repas chaud — une seule casserole

Trois livres en gros caractères, écrits pour une personne seule, avec ce que vous avez déjà dans le placard.

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